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8 टिप्स से रखें ध्यान

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घर और ऑफिस की जिम्मेदारी निभाते हुए महिलाएं अपना ध्यान रखना भूल जाती हैं. उनको कई स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो सकती हैं.

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आए दिन सिरदर्द, बदन दर्द, कमर दर्द जैसी परेशानियां हों, तो सतर्क होना जरूरी है. जानें असरदार हेल्थ टिप्स जो सेहतमंद रहने में मददगार होंगे.

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ब्रेकफास्ट करना कभी भी न भूलें. दिन की शुरुआत प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चीजों से करें. इससे ऊर्जा बनी रहेगी.

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रोजाना एक सेब खाएं. यह इम्यूनिटी सिस्टम बढ़िया रखता है. यह खून की कमी को दूर कर ब्लड शुगर को भी नियंत्रित करता है.

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पानी पिएं. यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है. साथ ही ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है.

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अनार को डाइट में शामिल करने से कई फायदे हो सकते हैं. अनार में आयरन की अधिक मात्रा होती है, जो खून की कमी को दूर कर सकता है.

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कार्बोहाइड्रेट वाली चीजों से परहेज करें, लेकिन इस चक्कर में ज़रूरी प्रोटीन और विटामिन युक्त चीजें लेना बंद न करें. 

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हेल्दी खाने के साथ एक्सरसाइज करना भी जरूरी है. ज्यादातर महिलाएं व्यायाम न करने से भी बीमारियों की चपेट में आती हैं.

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